У меня у мужчины так накаченный сильно верх и худоватые ноги но была травма колена сложная операция он ноги качать побаивается. У женщин наврядли получится накачать ноги и попу при этом что бы руки остались дряблыми, они могут быть не раскаченными но не дряблыми
Легко. Достаточно ничего не делать 🤷 а все усилия вкладывать. А фитнес-центры и рады предлагать "3д ягодицы","суперноги" и прочая) Получается такая забавная центральная симметрия - мужчины без конца полируют бицепсы, трапецию, широчайшую, а ноги долго, грустно и вообще. А дамы тянут тяги, ягодичные мосты, присеты, зато руки - долго, грустно и вообще😆
Перейти в ветку обсуждения в Telegram