Почему так хорошо уходит при пяти приемах пищи. Я почти год колю, только мечтать могу о слове Перекус , а если знаю, что предстоит калорийный обед, на завтрак американо и стакан экспоненты , ем иногда в 10-11 и всегда в 14.00 и 19 .00 ровно . Пробовала в 18 ужинать , мне не подошло .
Голодать нельзя. Есть необходимо, пять раз в день по чучуть это отличный вариант. На перекусы обычно яблоко или кефир, могу пять орешков съесть (пеканы люблю, в них бжу неплохой) , вечером приучаю себя есть творог(хотя всю жизнь его терпеть не могла, но сейчас прям заставляю, понимаю что в нем очень много белка, который я могу недополучать за день)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram