Я если хочу кушать стакан зелёного чая и мандаринки одну. У меня хорошо голод убирает
Я предпочитаю белок ,белковое. ТК у меня с белком недостаток в крови. Смысл не отбить аппетит,а накормить организм,когда он просит,но нормальной едой Я так теперь это все воспринимаю. И пока,очень не хочу считать ккал. Наблюдаю больше за насыщением. Останавливаюсь. Вес идёт вниз мееедленно. Меня устраивает. Куда ещё меньше есть,того,что ем я сейчас,не представляю.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram