Доброго времени суток. Может быть не в ту тему написала. Подскажите пожалуйста, что вы едите по утрам? Лично мне ничего не лезет. встаю в 6.20 на работу. сначала пила какао. Но сегодня поняла что оно больше не лезет мне
Завтрак для меня обязателен. Встаю пораньше и собираю свою тарелку. Стараюсь, чтобы было базовое блюдо (порции маленькие) – каша, омлет или творог чаще всего. Дополнительно маленький тостик с сыром или с половинкой яйца, грецкий орех 1-2 шт., половина любого фрукта (чаще яблоко). В кашу добавляю чайную ложку льняного масла, посыпаю смесью семян (чуточку), кофе. Перед завтраком пью тёплую воду. Из бадов – капсула омега-з, витамины Д и С, чайная ложка кукурузных отрубей. 😁🌷
Перейти в ветку обсуждения в Telegram