На глаз ,давно не прикидываю. На картошку -аллергия. Это был чипс из вар.картошки. опыт -плачевный. Возможно ,что-то и начала халтурить в последнее время... Исправлюсь. Но кол.еды - строго! 1-2 раза в день и записываю все.. Ещё и фоткаю))
У вас все граммы круглые, так не бывает вообще никогда при реальном взвешивании. Если вы ели чипсы, то и записывать надо чипсы, а не картошку. Вы меня не убеждаыйте, у нас же не зачёт на оценку. Вы пришли с вопросом, где загвоздка, вот в подсчёте еды загвоздка. Вы не считаете каждый день и каждый прием пищи, вы не взвешивание реально, вы неправильно выбираете калорийность блюда из ошибок других людей, вы не взвешиваете сырые продукты. Когда все это исправите, будет результат, как у абсолютно каждого человека. Подсчет калорий и создание дефицита калорий работает у каждого вообще без исключения. Осталось постараться.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram