Дифицит 1347ккал, при весе 91-93кг, это с учетом того что дифицит 30%. Это самый большой дифицит, можно и 10 и 20 и 30% брать от массы тела.. Мой 30% если я его уменьшу, то я не встану. 30кг назад, я сразу начала со 1347ккал питаться, перечитывала каждые 5кг. Калораж был больше по формуле, но я ела меньше и худела... Надо наверное уйти на кето питание , и омад. Как раньше + укол.... Посмотрю как дальше будет
Значит, вы неправильно считаете что едите. По другому быть не может. Вы можете прислать сюда ваш дневник питания. Вам тут помогут. Зачем же сразу отказываться от препарата, пока он еще не стал работать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram