Это из какой такой умной книжки вы узнали что для роста мышцы нужны угли?
Из своего опыта и опыта коллег. Работаю тренером Плюс читала научные статьи. Угли нужны, но не только они, 150 гр в день🙂 Без углеводов, в основном медленных не вырастить ягодичную, к примеру 🙂 Просто девочки обычно хотят накачать и если углеводов почти нет, ну результат так себе Они нужны для восстановления организма после нагрузок и как топливо для серьезных нагрузок
Перейти в ветку обсуждения в Telegram