Или считаете неправильно или дефицита нет. Без вариантов. Целевой калораж считают в боте( они разные есть). Лично мне и еще многим здесь приходиться урезать даже его. Я это поняла опытным путем спустя время
Дифицит считаю всегда по формуле Бенедикта Хариса, рассчитан правильно мой дифицит 1347 ккал. На нем я и похудела на 30кг. Вы думаете, если я правильно рассчитала, то похудела бы? Вот мне интересно самой, что со мной происходит, что я перестала худеть, а самое главное, сто укол просто по факту бесполезен, аппетит не уходит от слова совсем, только на 2 день после укола пропадает и все, а потом все как раньше 🤷, я поняла что худею когда убираю абсолютно все углеводы, даже если и соблюдаю дифицит, но присутствует углеводы, то не худею. С сегодняшнего дня убрала абсолютно все углеводы. Буду смотреть что дальше, но опять таки получается что мы худеем не от укола, а от обычного дифицита ккал, тогда смысл укола. Я понимаю что многим, подходит он, и убирает аппетит, таким образом и получается дифицит по факту, а кому-то не помогает...😐😐😐
Перейти в ветку обсуждения в Telegram