Для поддержания может и не рекомендуется, но для снижения веса приходится это делать. Чтобы худеть на 1 кг в месяц, мне нужно есть на 900-1100. Поддержка 1200-1400 Вес 61 кг Тяжелая физическая работа по 12-14 часов в день.
Как-то резко мы перескочили с 90-100 кг, на 61, не находите?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram