А можете объяснить, в чем у вас проблема с подсчётом калорий? Я для себя понять пытаюсь, потому что у многих худеющих в чате прям боль и страдание вселенское на подсчет 🤷♀
тогда нельзя будет сказать, я ничего не ем, оно всё само из воздуха набирается. я начала считать через три месяца, потому что не хотела постоянно повышать дозу, плюс если заканчивать применение препарата, то тоже нужно понимать. через полгода я по-прежнему записываю всё и везде, в гостях, в ресторане, доставки. одна конфета это 100ккал, одна булочка это 400ккал, поэтому когда читаю, что пишут, я там одну конфетку и булочку всего, то понимаю, что это уже прилично по ккал, а вот по белку, на который нужно делать упор и который дает сытость и помогает сохранять мышцы, волосы, полный провал. плюс чай с 3 ложками сахара - 50ккал. вот и набегают ккал, которые через час уже снова дают чувство голода.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram