Девочки, а как научиться соблюдать именно бжу? С калорийностью у меня проблем нет, ем на 1100-1200 ккал.
так же как калории - поставить приложение, оно само считать будет чего и сколько. Полученное - сравнивать с тем, что местный бот насчитал. Вбили завтрак - оценили куда перекос Обед - снова корректировка Ужин - снова смотрим Неделя-две и уже автоматически будет "тут были углеводики, ага, значит гарник не пюре/каша, а салат из зеленки", за день перебрала по всем фронтам, а есть хочется? Колбаски куриной схем - там ничего кроме белка и минимум калорий.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram