А еще, кстати, есть понятие Углеводного окна. И тоже НО!!! Речь об интенсивных силовых и функциональных тренировках. Если вы слопаете эклеры после обычной прогулки даже в 20000 шагов, или после беговой дорожки, или после бассейна, все отложится и нифига не усвоится 😁. Именно тренировки с высокой степенью интенсивности и нагрузкой на не польки групп мышц))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram