Как я понимаю, очень много таких мифов пошло от тренеров. Типа они знают какие-то секретные-секреты, типа обязаельных углеводов, молочки, гречки с котлеткой, а ещё пить прям много-много воды от них пошло, так как они перед соревнованиями разгоняют почки и реально пьют по 6-10 литов воды в день! И все эти лайфхаки из подготовки к соревнованиям бодибилдеров вошло в жизнь худеющих, а потом уже поползло дальше.
Там немного не так)) За 9 дней до момента, когда надо сбросить 3-4 кг начинают пить 8, 7, 6 и так далее литров воды в день. В день взвешивания - ноль жидкости. Организм чувствует избыток жидкости и совершенно ее не запасает. Вес уходит за счет отсутствия отеков. НО!!!! Спустя 1-2 дня после нормального режима употребления жидкости, естественно, вес опять возвращается 😁
Перейти в ветку обсуждения в Telegram