Ооо, вот это я по жизни, ну разве что углеводиков было бы не 122, а 322🙈 Рыба (тунец, гобуша, тут уж что нравится), стейки, запеченое мясо постное, творог обезжиренный, спортивное питание. Мне лень готовить, да и не слезает столько, так что 60гр спортпита=50гр белка + 2 яйца, а остальное само по чуть-чуть набирается
Оо, спасибо!)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram