Всем добрый вечер! Вот я тренируюсь с 20.00 до 21.00 (плюс минус 15 минут), после этого только пью воду. И как правило после тренировки на следующий день у меня привес до 500 гр. я на весы встаю - настроение испорчено на целый день. Хочется все бросить, обожраться и вообще на все забить. Может это нормальный процесс и я зря в припадках? Утром била по этим несчастным весам ногами, не знаю, как выжили😀😀😀
При тренировках мышцы задерживают воду, из-за этого и болят ещё. Привес всегда будет. Потом мышцы расслабляться (отдают воду) и меньше вес. В добавок при тренировках вы же увеличиваете мышечную массу.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram