Девочки подскажите пжл, на 1400кл сколько в процентак должно быть белка, жира и углеводов. В калькуляторе за день у меня получилось 50 жира 25 углеводов и 25 белка, в калораж уместилась, сегодня только начала пользоваться, не совсем ещё разобралась
стандартное соотношение это 50% углеводов, 30% белков и 20% жиров, но вы можете варьировать под себя и свои потребности. я стараюсь делать больше белка и меньше углеводов, у меня получается 30% углеводов, 35% белков и 35% жиров в среднем (не является советом или рекомендацией)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram