Эту диету порекомендовала подруга которая худела с тренером по его совету после этого похудения у неё инсульт через год был но она похудела на 50 кг за пол года
Нужны животные белки. Вы, пожалуйста, перестаньте измываться над Вашим организмом. Скачайте fat secret, посмотрите на ютубе или рутубе видео, как им пользоваться. Определите по тутошному боту свои КБЖУ, считайте калории, если не худеется, то снижайте калории. Не заморачивайтесь пока низкоуглеводкой. Все у Вас получится, если выполнять эти простые правила. Вам тут уже 100500 народа написало ровно об этом же.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram