Вы неправильно считаете, еду надо всю взвешивать реально, а не на глаз, и взвешивать сырую и записывать в приложение. Если в приложении несколько вариантов калорийности, то нужно проверять себя внимательно на сайте https://calorizator.ru/ Первое время вас будет это раздражать и подсчет будет занимать время, но потом вы обнаружите, что вы едите одинаковые продукты по кругу, вам станет в несколько раз легче.
На глаз ,давно не прикидываю. На картошку -аллергия. Это был чипс из вар.картошки. опыт -плачевный
Перейти в ветку обсуждения в Telegram