Ой спасибо😄 а то тут меня уже напугали что слишком много жиров за раз
Это очень индивидуально, у кого-то печень выйдет из чата, а кому-то наоборот, энергия с утра) главное правильно считать и добирать белок, остальное со временем можно пошлифовать, типа баланса БЖУ
Перейти в ветку обсуждения в Telegram