зависит от того, что вы едите. а если это будет профицит из белка, делать упор в этом направлении?
В целом какой то рост будет, но без профицита из углеводов много мышц вы не вырастите. Это я вам как тренер говорю 😊
Перейти в ветку обсуждения в Telegram