30 г булгара это ложка. Считать надо в варенном виде, там уже будет грамм 100. А вы просто едите говядину, без соуса , без всего? А напитки? Для меня было открытием, что в кофе капсуле 17 ккал, а я пью 2 капсулы за раз
Крупы можно отсчитывать и в сухом виде. И калорийность на пачке дана для веса сухого продукта. А уж сколько воды в неё влить и насколько она набухнет, это уже не важно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram