Весы есть, а что должно быть в граммах?
Необходимо высчитать вашу норму КБЖУ и дефицит калорий, исходя из роста-веса-возраста, есть формулы. И определить, на каком дефиците у вас происходит снижение веса. Я так делала. Мне помогала эндокринолог рассчитать, да и в интернете полно инфы
Перейти в ветку обсуждения в Telegram