Я очень редко ем что-то, содержащее явных сахар/фруктозу. Вот летом буду черешней грешить. Очень люблю ее
А я в первое похудение ничего не знала про глюкозу и инсулин, постоянно вписывала в суточный калораж большое количество фруктов, "правильных сладостей без сахара", диетических хлебцев, частые перекусы. Похудела на 20кг, но при первых же стрессах начала мгновенно набирать обратно, голод нестерпимый, без углеводов не могла работать начать. Потом с метформином перешла на пожизненную низкоуглеводку и жизнь наладилась.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram