А вы пробовали добавлять продукты, которые не очень калорийные, но хорошо насыщают? Например, ряженка, йогурт 3,2%, творог, картошка, рыба, виноград, сладкие яблоки, хлеб? И можно разбавлять солениями- капуста, огурцы, грибочки. Прям отлично удовлетворяют желание слопать что-то с ярким вкусом
Хлеб я ем) два кусочка ржаного) энергия здоровья) или бородинский
Перейти в ветку обсуждения в Telegram