Белок: 1. Строительный материал для наших клеток, которые постоянно обновляются. Если нет материала для обновления, все полетит: волосы, кожа, мышцы. 2. Белок - это тяжёлая пища, на ее переработку тело потратит часть калорий, итого быстрее похудеете. 3. Белок - это тяжёлая пища и дольше переваривается. Итого вы дольше сыты, итого меньше съедите калорий и быстрее похудеете, сэкономите на лекарстве. Короче, прям сплошные плюсы сделать за основу питания белок 👍
Моя свекровь утверждает с пеной у рта что можно съесть 100 гр куриной грудки, и больше белка не усвоится, сколько не ешь. Типа хоть полкило грудки заточи и с неё белка усвоится только со 100 гр. Енто её так в московском долголетии научили.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram