у вареной гречки будет разная калорийность, потому что её можно отварить с разным количеством воды, и поэтому калорийность на вес будет отличаться. нужно взвешивать крупу в сухом виде, и брать калорийность с упаковки. я пользуюсь YAZIO, раньше еще пользовалась Lifesum
Ну я гречку для примера указала. Яблоки голден тоже разный калорий, помидоров видов 7, от 18 до 30 кал.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram