Ну вот по опыту, скажу проще - если в рационе есть мучное и сахар - вес стоит в лучшем случае. Как только убираешь сладкое и сдобное - вес уходит минимум по 0.5 кг в неделю. При том остальной рацион без заморочек. Да и сложно в себя в впихнуть палку колбасы или две куриные грудки с пудом гречки. Обычно переедание связано с быстрыми злыми и коварными углеводами. Не утверждаю, что работает на всех.
Это да, но беда быстрых углеводов ещё и в том,что ими заедаешь стресс 🙈 вот сейчас на работе завал и всё, второй день вес растёт и я прекрасно понимаю,что это из-за вернувшихся в рацион зефирок,печенек и т.д. и понимаю же,что плохо будет, а сижу на работе жую
Перейти в ветку обсуждения в Telegram