Это сработает в плане скорости повышения уровня сахара. Для похудения это не имеет значения. Можно даже в другой прием пищи съесть белок
Ну вот по опыту, скажу проще - если в рационе есть мучное и сахар - вес стоит в лучшем случае. Как только убираешь сладкое и сдобное - вес уходит минимум по 0.5 кг в неделю. При том остальной рацион без заморочек. Да и сложно в себя в впихнуть палку колбасы или две куриные грудки с пудом гречки. Обычно переедание связано с быстрыми злыми и коварными углеводами. Не утверждаю, что работает на всех.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram