Значит интуитивно вы едите меньше, чем на подсчете. Исключение редкое)
Я кстати без подсчётов худею. Просто исключил хлеб и мучное в целом, сладкое и сахар в любом виде, свинину. Добавил овощей. Ну и убрал фастфуд
Перейти в ветку обсуждения в Telegram