На уколах надо выработать привычку есть меньше, а потом, когда вы закончите их колоть, нужно начинать воспитывать в себе дисциплину (хотя, наверное, лучше ее начинать воспитывать еще на уколах, так попроще)) Постоянно считать калории и питаться на калораж поддержки, тогда можно будет удержать достигнутый вес. Просто многие из нас после отмены семаглутида начинают питаться как привыкли есть раньше, вот и привет привес.
Прямо привычку невозможно выработать, я сижу на поддержании на 2.4 и вижу по графикам как мой аппетит нарастает . 1250 сейчас мой вес очень медленно увеличивается по кг в месяц. Надо активности прибавить она у меня минимальная ниже чем у пенсионерки
Перейти в ветку обсуждения в Telegram