Чет все грустнее и безнадежнее сообщения. Калораж мне уже некуда понижать ( и так 700). Решила все таки повысить дозировку с 0,75 до 1. Не могу пожаловаться на отсутствие отвесов, но голод временами присутствует (физический такой голод). И что: зря решила повысить до единицы? На Семавике с 5 ноября, рост 1,65, вес сейчас 73 кг, нужно 58 кг.
Ирина, а Вы не хотите попробовать добавить кардио? Мне очень-очень сильно помогла ходьба. Калории считаю, ем на 1400-1500, хожу каждый день 12-17 тыс. шагов. Квинсента 0,25мг. С 1-го января похудела с 72 до 64кг (рост 167). Кто-то скажет, «ходьба сжигает мало калорий». Но я до этого четыре года пыталась сбросить этот вес на дефиците калорий. Вес так медленно снижался. А тут меньше чем за три месяца вес ушел, я в принятом шоке.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram