Каждый день я не тренируюсь-3 раза в неделю по 2 часа-силовые и 1 функциональная. Параметры-рост 160, вес 99. Колю Велгию единица, аппетит средний-наедаюсь быстро.
Вот и у меня тоже 3 силовые +кардио и бассейн, вес у нас плюс минус, я на таких высоких калориях не худею. Но может ваш обмен благодарнее моего и пойдёт дело. Пробуйте. Недели 2 наблюдайте и снижайте по 100 калорий пока не начнется процесс жиротопки
Перейти в ветку обсуждения в Telegram