Каждый день я не тренируюсь-3 раза в неделю по 2 часа-силовые и 1 функциональная. Параметры-рост 160, вес 99. Колю Велгию единица, аппетит средний-наедаюсь быстро.
У Вас не очень большая нагрузка, на самом деле. Кажется, что потратил ого-го, по факту - мизер. А вот есть Вы будете хотеть очень сильно. Вам решать, слушать тренера или нет. Если на 1800 не худеется, что очень вероятно, то придется урезать калораж, увы.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram