Я плюс минус так питаюсь , мне так себе помогает, по ходу придётся еще снижать, но факт, что я наедаюсь на 1500 оч сытно. А какие у вас параметры и какие тренировки планируются? Может вы каждый день по 3 часа тренируетесь?
Каждый день я не тренируюсь-3 раза в неделю по 2 часа-силовые и 1 функциональная. Параметры-рост 160, вес 99. Колю Велгию единица, аппетит средний.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram