Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, тренер по залу сказала,что бы худеть нужно укладываться в 1800Ккал (это уже с дефицитом 15%) Колю Велгию-есть не сильно хочется, а нужно набрать бжу-как это всё совместить, если столько еды не лезет просто?
вы попробуйте, вопрос большой будете ли худеть на таком ккал. я со своими 93 кг и 3-4 тренировками кардио+силовые на 1500 стою на месте практически
Перейти в ветку обсуждения в Telegram