У меня есть брошюра от диетолога, делали на заказ под мои предпочтения. Там расписанное меню и каллораж, готовлю чаще по ней. Не ем булки, сладкое и фастфуд Калории в диапазоне 1200-1400. Но тренер говорит мало, а мне больше не лезет. Добираю белка протеиновым коктейлем, добавляю его в овсяноблинчики или пью на ночь
Интересно, почему тогда отвес замедлился?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram