Я на 700 ккал 90 грамм белка запросто набираю (без Экспоненты и протеинов).
я тоже без экспоненты, она мне надоела )) я еще и последний месяц без мяса ) яйца и молочка. а если еще и с грудкой (я тоже люблю ее) то вообще как нечего делать белка набрать👍
Перейти в ветку обсуждения в Telegram