нет не такой же, ну так на 90 кг 100г белка тоже нормально вполне, просто к тому что это реально набрать белка даже на малой калорийности👍
Я на 700 ккал 90 грамм белка запросто набираю (без Экспоненты и протеинов).
Перейти в ветку обсуждения в Telegram