Можно не убирать сладкое и Мучное полностью, достаточно просто быть в дефиците ккал и вес будет уходить, дозировка жир не топит, дозировка помогает держаться в коридоре калорий, но если за ними не следить, то можно легко питаться на норму или профицит
Я тоже убирать совсем не стала сладкое и мучное) и так на квинсенте + интервалка 8/16) иногда можно побаловаться 😋
Перейти в ветку обсуждения в Telegram