Еште обычную домашнюю еду считая калории и будет вам счастье, со временем домашнюю еду подстроите под свою калорийность так проще.. так немного проще есть все что хочется, вопрос только количества сьеденого и насыщаемости, например булка с чаем+сахар или котлетакуриная с пюре примерно по калорийности одинаковая.... да и так проще не устаеш от вечной диеты по тому как ешь все что нравится но в пределах калорийности... мне уж когда совсем результат увидкть хочется я на белок+овощи усердно налегаю
Я сделала кефир и семенами чиа для кишечника,что утром скушать и днём ждать результатов 🤷♀.А так я считаю калории и всё взвешиваю..Просто иногда не знаю,чем утром можно по завтракать 🤷♀...Как то всё надоело одно и тоже кушать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram