Это за один присест?А вы не пробовали меньше делать.? Все остальные калории организм доберет из туловки с живота и бедер. И 2раза мне кажется очень редко. У вас нет возможности кушать каждые 3часа. ?И вот эти три тарелки разнести по времени.
Каждые 3 часа не всегда полезно кушать. Я так и питалась. 6 раз в день. Эндокринолог сказал, что это лишние скачки инсулина и надо есть реже
Перейти в ветку обсуждения в Telegram