В районе 1400 при весе с 72 до 67 где то, дальше старалась держать 1300 . Сейчас чтобы добить 1,5 кг мне нужно 1160. Морально сложнее, чем на самом деле питание держать.
У вас норм калорийность, я все таки надеюсь на похудение на 1500 в своем случае хотя бы до 80, потом можно и на 1300-1400 🤞если сейчас снизить до 1400, потом тапку в пол придется давить добивая до 70-73
Перейти в ветку обсуждения в Telegram