Я после тренировки наоборот есть не могу , мне как будто все кишки перетрясли и подташнивает. В дни тренировок не ужинаю. Если не тренируюсь, то обычно , либо занимаюсь с репетитором английским, либо прусь с офиса (офис очень далеко , у меня гибрид, езжу 1-2 раза туда) У меня вечеров тупо полежать нет, у меня все дни расписаны. Суббота воскресенье это стабильно зал , домашняя уборка
Значит, формулы формулами, а придется снижать питание, чтоб худеть быстрее. И я знаю, чтоб бояться похудения в 3-4 кг в месяц не нужно, это не быстро, это как раз, чтоб видеть изменения и продолжать худеть. Потому что если худеть на 1 кг в месяц, а лишних кг 20-30, то похудение может растянуться на 2-3 года, а это бывает трудно вывезти морально, можно по дороге потерять мотивацию худеть.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram