Да все мы это проходили. Админы тоже не небожители, начинать считать было очень тяжело. Типа, я ничего не ем, это всего лишь один оладушек…а потом «скока-скока в нем калорий?»👀
Все, кто похудели, прошли через это и приняли реальную картину вещей, что считать придется, и придется считать правильно. Я считаю не один год, и все равно все до грамма записываю, и ниоткуда не беру минимальных значений, мозг коварен, я когда - то узнала, что могу малюсенькими кусочками очень калорийной еды набрать 500+калорий, пока готовлю, была в чистом шоке) у меня другая проблема, я без препарата на низких прямо калориях не могу достаточно долго продержаться, а она нормальном дефиците, чтобы худеть плавно, мне нужно быть долго, около года, вот на таком марафоне я и обламываюсь, поэтому гоняю по 20 кг туда-сюда.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram