Большой вес 140, но я быстрее и не хочу,набирала то я их за 35 лет, скинуть за короткий промежуток это опасно
Скажу как мне сказал мой эндокринолог, "повышай дозу если за месяц скинешь мене 2кг". Ну соответсвенно соблюдение диеты и физической активности, при вашем весе это прогулки 40-60мин в день. Моё мнение постепенный плавный сброс обеспечить более стойкий результат и наименьший стресс организму. Также кожа успеет адаптироваться, при резком сбросе, обвисает.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram