Не впихивать большие порции как раньше, я поначалу всегда накладывала больше, чем могла съесть, взвешивая на весах и учитывая в приложении! Без клетчатки будут запоры и тд, без белка посыпятся волосы! Без регулярных приемов пищи накроется желчный
Перейти в ветку обсуждения в Telegram