Ну вот я бы с головой поработала. Помнится было упражнение даже, чтобы учиться различать настоящий голод. Он в другом месте ощущается, в отличии от психологического. Ну и конечно постарайтесь придумать себе какие-то занятия, чтобы отвлекаться. Да хотя бы попу качать, это никогда не лишнее. Глядишь и уколы начнут работать.
я читала, что мозг путает чувство голода с чувством жажды. если чувствуете, что якобы кушать хотите, но ели недавно - рекомендуют попить воды. некоторые идут чистить зубы, чтобы сбить с толку вкусовые рецепторы)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram