От 1500 до 1800
Ещё мне помогает держать аппетит под контролем жесткое расписание еды. И хорошо бы вам понять, какой вы едок? Есть те, кому надо часто есть маленькими порциями, есть кому проще есть раз в день, но большой порцией. Кто-то может есть монотонно, кому-то надо разнообразие вкусов, текстур и запахов. Экспериментируйте и ищите свою схему.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram