Девочки, скажите пожалуйста, а на 1000 ккал как быть чтобы добирать все важные микроэлементы .? И если хочется побыстрее сбросить в первые месяцы ,то можно урезать побольше калорий? Или это независит от этого.?
Так же как в остальной жизни - мультивитамины + отдельно что важно именно вам Я в жизни до уколов и вне диет, когда все же следила за питанием, ем 20-30гр белка, потому что ну не фанат. почти не ем ничего, где есть железо, не любитель фруктов, не любитель солнца и загаров 🤷 Поэтому дефицит того, дефицит сего, а ограничение до условных 1000кк только вскроет имеющиеся проблему
Перейти в ветку обсуждения в Telegram