Девочки, скажите пожалуйста, а на 1000 ккал как быть чтобы добирать все важные микроэлементы .? И если хочется побыстрее сбросить в первые месяцы ,то можно урезать побольше калорий? Или это независит от этого.?
Основа питания - белок, а остальное уже по ситуации. Спокойно относиться, если один день больше углеводов, а другой больше жиров. Питаться разнообразно и подключить витамины. По скорости похудения лучше никуда не торопиться. Если на старте сильно урезать калории (ниже 1000), то может быстро наступить моральная усталость от строгого похудения и легко "сорваться" даже на препарате. Потому что препарат помогает с физиологическим голодом, но вот с головой нам самим справляться приходится.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram